Eine an der Medizinischen Universität Graz an 2300 älteren Männern durchgeführte Studie hat ergeben, dass der Vitamin D Status mit dem Spiegel des freien Testosteron korreliert. Je mehr Vitamin D man im Körper hat, desto mehr freies Testosteron. (http://www.pharmaceutical-tribune.at...&dspaid=866352) Das freie Testosteron ist bekanntlich der biologisch wirksame Bestandteil des Testosteron.

Genaue Zahlen finden sich hier: http://www.ergo-log.com/vitamindtestosterone.html. Bei hoher Vitamin D Versorgung hat man etwa 20% mehr freies Testosteron im Blut als bei niedrigem. In Lebensjahren ausgedrückt bedeutet das etwa einen Unterschied von 15 Jahren. Ein 55jähriger, der für einen ausreichen hohen Vitamin D Spiegel sorgt, kann damit die Testosteronwerte eines 40jährigen mit dem üblichen schlechtem Vitamin D Status erreichen.

Fast jeder Mitteleuropäer hat übrigens deutlich zu wenig Vitamin D im Körper, da dieses Vitamin nicht ausreichend über die Nahrung zugeführt werden kann, sondern fast ausschließlich über Sonneneinstrahlung. Auch die klassischen Multivitamintabletten erhalten zu wenig Vitamin D - typischerweise 200 bis 400 IEs. Zum Vergleich: Durch ausreichende Sonneneinstrahlung nimmt der Körper etwa 20000 IEs auf, ein Glas Milch oder ein Ei enthält weniger als 100IEs. Empfohlen werden hochdosierte Vitamin D Tabletten mit 2000 IEs pro Tag. Damit erreicht man übrigens auch eine ausgezeichnete Krebsvorbeugung.

Hallo Micha,

ist nun der Klimawandel an ED schuld?

Zitat :
"Empfohlen werden hochdosierte Vitamin D Tabletten mit 2000 IEs pro Tag. Damit erreicht man übrigens auch eine ausgezeichnete Krebsvorbeugung. "


Sorry, aber die meisten Kinder werden in der trüben Jahreszeit gezeugt- und da scheint nicht die Sonne, sondern da wird gekuschelt !

Vitamin D gibts übrigens nicht auf dem Asitoaster- diese Strahlen bewirken keinen Vitamin D Schub !
Und überteuerte Vitamintabletten bringen nix, ausser Geld, denen, die sie herstellen und verkloppen !
Vitamin D gibts an der frischen Luft.
Jeden Tag ne halbe Stunde raus,- auch im Regen,- das langt.

LG

Andrea

Hallo Mischa,
die zitierte Studie hat nur herausgefunden, dass es eine Korrelation zwischen Vitamin-D-Spiegel und Testosteronwert gibt. Mehr nicht. Daraus folgt nicht zwangsläufig, dass man mit einer Vitamin-D-Substitution den Testeronwert anheben kann. Das wird auch aus dem folgenden Zitat klar:

Die geschäftstüchtigen Leute von ergo-log haben daraus aber gleich folgende Aussage gemacht:

Das wurde in dieser Studie nicht gezeigt. Auch wenn sich diese Leute vorsichtig ausgedrückt haben, so wird hier schlicht und einfach der Leser belogen, um das Geschäft anzukurbeln.

Das ist leider nur eine Vermutung.

Hallo Günther,
auch wenn es noch keine Studie gibt, die den kausalen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Testosteron endgültig beweist, ist die Sache für mich klar. Die Leydig-Zellen, in denen der größte Teil des Testosterons gebildet wird, besitzen Vitamin-D-Rezeptoren. Die Testosteronausschüttung wird also durch den Vitamin-D-Spiegel im Blut beeinflusst. Umgekehrt ist kein Mechanismus bekannt, mit dem ein Hormon wie Testosteron die Vitamin-D-Produktion ankurbelt. Das wurde auch in dem von mir erwähnten Artikel so dargestellt:

Es liegt also zumindest nahe und ist logisch erklärbar, dass der Vitamin-D-Spiegel Ursache ist und der Testosteron-Spiegel Wirkung. Es würde mich außerordentlich wundern, wenn Folgestudien etwas anderes ergeben würden.


Hallo Andrea,
eine tägliche Supplementierung von 2000 IEs kosten pro Monat weniger als 5 Euro. Das Interesse der Pharmaindustrie dürfte daher eher gering sein. Der Aufenthalt an der frischen Luft bringt zumindest im Winter nichts. Vielleicht schaust Du Dir einmal den Wikipedia Artikel zum Thema Vitamin D an. Das ist ein guter Einstieg.

Die vielen positiven Wirkungen sind größtenteils erst seit einigen Jahren bekannt. Falls Du tiefer gehen möchtest, dann kannst Du in der PubMed Datenbank direkt auf Zusammenfassungen von Studien und Fachartikeln (und zum Teil auf die Studien und Fachartikel selbst) zugreifen. Gibst Du etwa die Suchbegriffe ""Vitamin D3 cancer" ein, so erhältst Du 3282 Ergebnisse, bei "vitamin d deficency" sind es gar 17283. Es lohnt sich allemal, dort ein bisschen rumzustöbern. Ich selbst bin schon seit ein paar Monaten am Thema dran und bin zu einem entschiedenen Befürworter von Vitamin D geworden.
Viele Grüße an Euch beide, Mischa

Noch etwas: Da der Körper bei intensiver Sonneneinstrahlung 20000IEs und mehr pro Tag bilden kann, ist die Einnahme von 2000 bis 4000 IEs absolut ungefährlich.

Ich hatte auch mal Vitamin D als Brausetabletten und Vitamin D als normale Tabletten genommen. Letzteres hat gar nichts bewirkt, bei ersterem bekam ich Sodbrennen.

Der einfachere und bessere Weg wäre die Höhensonne oder das Sonnenstudio. Ersteres ist einfach und billig, letzteres ist aufwendig (3 * die Woche extra zum Sonnenstudio fahren) und teuer. Als Nebenwirkung ist man auch knackig-braun

Nein,
wie beschrieben Asitoaster-Sonnenbank, spenden
kein Vitamin D !- Das nimmt der Körper nicht auf!


LG

Andrea

"Asitoaster-Sonnenbank": Was ist das genau?? Sonnenbänke und alte Höhensonnen strahlen auch UVB aus und das erzeugt Vitamin D. Deshalb haben Hinterhaus-Kinder oft Rachitis, da ihnen das Sonnenlicht - also UVB - fehlt. Im Sommer am Baggersee und im Strandurlaub kann mann auch UVB "tanken".

Lieber Micha und Joachim,,

nach heutigem Gesetz dürfen Sonnenbänke nur ein absolutes Minimum an UVB -Strahlen abgeben!!!!!!!

Die UV-Strahlen lassen sich in verschiedene Kategorien unterteilen. Die UV A-, die UV B- und die UV C-Strahlen. Die UV C-Strahlen kommen ausschliesslich in der Sonne vor. Die Vitamin D-Bildung wird durch die UV B-Strahlen ausgelöst. Die Ausstrahlung von UV B-Strahlen eines Solariums und der Sonne sind in etwa gleich. Das Solarium gibt aber viel mehr UV A-Strahlen ab als die Sonne. Die Folge dieser vermehrten UV A- Strahlen ist eine beschleunigte Hautalterung. In der Haut bilden sich tiefe Falten und sie wird trocken und ledrig.

Ein Spaziergang an der Sonne bringt mehr Vitamin D, frische Luft,UVB-Strahlen und gute Laune!

@UVA Licht der Solarbrenner kann aber durchaus gegen Neurodermitis und Schuppenflechte helfen !- Rachitis gibts heute kaum noch. Und wenn- Kinder an die Luft,- sicherlich nicht unter die Sonnenbank!

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das aus dem Darm absorbiert oder in der Epidermis (Oberhaut) erzeugt werden kann, dann wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird (die Ultraviolett-Strahlen tragen zur Synthese des Vitamins D im Organismus bei.) Das assimilierte Vitamin D wird in seine aktive Form umgewandelt und funktioniert wie ein Hormon, das die Calcium-Absorption im Darm und das Calcium- und Phosphorpegel in den Knochen reguliert, denn wenn der Pegel dieser Mineralien im Blut zu niedrig ist, wird die proteische Grundsubstanz der Knochen zerstört.
Aber Rachitis ist heutzutage kein Thema mehr in Europa und hat mit dem Thema nix zu tun.





LG

Andrea