Am besten ist es, wenn du Schritt für Schritt an das Thema rangehst. In wenigen Tagen wird es schwierig, die trockenen Orgasmen oder multiplen Orgasmen zu lernen.
Zuerst trainierst du regelmässig deinen PC Muskel, wie das dddino bereits geschrieben hatte. Dann musst du dich selbst sehr gut kennenlernen (Erregungsgrad).
Du solltest trainieren, dein Erregungsgrad in in mehreren Etappen zu steigern und wieder zu senken.
Und dann ist es wichtig, dass du lernst, den Orgasmus und die Ejakulation zu trennen.
Lies mal die Anleitung auf
www.orgasmus-mann.com. Dies hat mir sehr geholfen.
Viel Spass :-)