Strategie zur Überwindung der Kopfangst

liebe freunde.

ich(41) leide seit 5 jahren an derselben kopf und versagensangst wie viele hier im board. dabei tritt dies bei meiner freundin und ebenso bei affären auf. da ich sehr attraktiv bin, bekomme ich oft eindeutige angebote von frauen zum sex. mittlerweile bin ich froh, wenn es beim flirt bleibt, um nicht in die teufelsspirale zu kommen. das gefühl kennen die meisten. man streichelt sich, wird erregt, aber die hände werden feucht und schon kommt der gedanke: jetzt muss er stehen. und wumms geht alles runter. oder man ist 5 minuten drin und es kommt ein stellungswechsel und wumms: jetzt darf er aber nicht schlappmachen und schon ist es vorbei.

mit freunden oder bekannten kann man unmöglich reden. die halten mich für einen gigolo, der erfolg bei allen frauen hat. wenn die wüssten.
mit pillen versuche ich es jetzt das 1.mal mit levitra. mein uro meinte nur: in ihrem alter dürfte das nicht sein. so ein spinner.

da hier alle mehr oder minder das gleiche problem haben, möchte ich mal anregen eine gemeinsame strategie gegen diese angst zu entwickeln.

wir sammeln alle vorschläge und eigene erfahrungen und versuchen für jeden einen leitfaden zu entwickeln, wie man die kopfangst des sex. versagens bekämpft. jeder, der ein erfolgserlebnis hat postet dies und nach einer gew. zeit schaffen wir es vielleicht die erfolgsmeldungen zu erhöhen. aus den überwiegenden negativberichten, könnte man versuchen, positive ansätze herauszuziehen. vielleicht könnte der mod. ja diese aufgabe übernehmen und wir schauen mal, ob wir den %satz der positivmeldungen erhöhen.

vielleicht gibt es einen psychotherapeuten, der dies begleitet. alle denkbaren ideen und vorschläge(seminar, therapie, potenzmittel, betablocker, entspannung etc etc.) wurden im board ja schon erwähnt. dies müsste mit neuen ansätzen zu einer strategie entwickelt werden. daraus könnte jeder seinen pers. ansatz finden, obgleich das kopfproblem bei allen identisch ist.
da ich hier neu bin, könnten das vielleicht einige alte boarduser/mod. initiieren.

auf die pille gegen die kopfangst warten wir alle, aber die gibt es anscheinend noch nicht. ein glässchen sekt oder ratschläge"entspann dich, werde ruhig" helfen mir jedenfalls nicht.

grüsse

reiseexperte

Tut mir wirklich leid mein Freund,

glaube mir, ich kann genau verstehen, von was Du sprichst. Aber da ich aus der pharmazeutischen Forschung komme, kann ich Dir leider auch sagen, das etliche Firmen schon Milliarden Dollars in klinische Forschungen und weiss der Teufel was gesteckt haben um das gleiche Problem zu lösen, dass Du hier angehen willst. Dein Gedanke ist nobel, allerdings lass Dir gesagt sein, dass kein Mensch wie der Andere ist - es gibt kein Patentrezept. Leider. Auf der anderen Seite ist es aber auch gut, dass wir alle verschieden sind - sonst wäre es doch langweilig auf dieser Welt (philosphier...). Tut mir leid, mir selbst wäre es auch lieber, wenn es eine generelle Lösung gäbe- könnte sie nämlich selbst wirklich gebrauchen....aber leider gibt es sie nicht.
Viele Grüsse
Michael

Eine Strategie gibt es nicht!
Aber einer der wichtigsten Voraussetzungen ist Schlaf.
Genügend Schlaf bringt innere Ruhe und Entspannung.
Nicht darüber lachen. Der "Tibeter" bringt es fertig, durch Selbstsuggestion, d.h. durch eine ruhige Übereinstimmung von Körper und Geist, die uns Europäern eigene Hochspannung zu nehmen. Du kennst den Spruch "Angst essen Seele auf". Da der Körper von dem Gehirn und das Gehirn von dem Körper abhängig ist, muss einer von beiden "Kampfhähnen" anfangen Ruhe in sich selbst hinein zu bringen. Ich bin sehr realistisch im Denken und im Handeln, kenne diese Kopfangst aber auch. Ich will Dir jetzt keine Literatur andrehen, würde Die aber "DIE FÜNF TIBETER" einfach mal zum Reinschauen empfehlen.Es ergibt sich eine, anfangs für uns völlig neue Denkrichtung, sicher gewöhnungsbedürftig. Versuchs mal, vielleicht nimmt es Dir die Angst und stärkt Dein Selbstwertgefühl.

Einfach mal probieren.

Gruß Heinz

Moin, moin!

Ich bin gerade beim googlen auf dieses Forum gestossen, folgender alter Beitrag steht sicherlich stellvertretend fuer viele hier. http://www.erektion.de/showthread.ph...94&mode=linear

Bei mir ist es auch so, wenns am schoensten ist und ans Eingemachte geht und ich weiss, jetzt soll ich eindringen, rast mein Herz und das Hirneigene Abwehrsystem schickt an den Koerper nur noch die Botschaft "Weg, raus, hau ab" Klar dass mein Penis dann sofort sowas von schlaff wird und erstmal garnichts geht. Ich bin dann schwehren Herzens zu einem Therapeuten gegangen und das war eine super Entscheidung. Sowas ist auch keine Schande, sondern ein Privileg!! Da kann man endlich nicht nur mit jemandem ueber das Problem reden sondern er ist auch noch dafuer ausgebildet zu helfen und Dir Moeglichkeiten zu zeigen, es zu ueberwinden. Ich kann nicht sagen, dass sich das Thema erledigt hat, es geht aber definitiv bergauf und die 55 Euronen fuer die Stunde sind so gut angelegt, dass ich mich schon jedesmal drauf freue. Um anderen ev. Geld zu sparen, poste ich hier mal was ich durch die Therapie erkannt, bzw. gelernt habe.

1. Die Versagensangst muss weg. Wie? Sich den Versagensdruck nehmen, ueberlegt doch mal, die meisten Frauen haben sogar Verstaendnis wenn man ihnen sagt, wart mal ne Sekunde, ich bin ganz aufgeregt, Du bist halt was besonderes und machst mich ganz nervoes. Wenn es dann doch nicht klappt, na und? Was sind wirklich wichtige Konsequenzen? Nichts, sie kann aufstehen und gehen, na und? Du stirbst deswegen nicht, gehst nicht Pleite, verlierst nicht Haus und Hof. Wenn Du willst, kommt die naechste auch bald.

2. Hoer auf, Dir ueberhaupt gross Gedanken zu machen. Du musst ueberhaupt nicht unbedingt eindringen um die Frau zu befriedigen. Mit anderen Methoden klappt es oft auch noch besser! Wenn eine Frau nur auf stundenlanges rein-und-raus steht, ist sie sowieso nichts fuer mich. Ich bin doch kein Leistungssportler. Denk an Dich, tue was Du gerade willst, was Dich anmacht und nicht daran, dass Du jetzt unbedingt wild poppen musst.

3. Hoer auf immer Deinen Penis zu beobachten, steht er, steht er nicht, ist er richtig hart, geht er gerade rauf oder runter. Egal, mach was Du gerade willst. Wenns nicht geht, geht es nicht,na und, s. Konsequenzen.

Das Thema ist sehr komplex und die Angst kann wahrscheinlich viele Gruende haben. Das sind jezt aber die Grundprinzipien an denen ich arbeite, mein Therapeut sagt halt auch immer, mann muss ueben um Sicherheit zu erlangen. Das versuche ich, leider habe ich nicht ganz so viele Gelegenheiten. Cialis hilft bei mir uebrigens ganz gut, er schlafft einfach langsamer ab und das gibt enorme Sicherheit. Aber eine 100% Garantie gibt es auch mit Cialis nicht, der Kopf ist staerker.

Vielleicht koennten andere die auch in psychischer Behandlung wg des Problems sind ueber Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse berichten.

Gute Nacht

Jens

Manchmal hilft es, den Slip solange anzulassen, bis man eine harte Erektion spürt. Wenn Du Dir noch ein knappes, sportliches Designerteil kaufst, ist es für Deine Partnerin auch ein toller Anblick, wenn der Slip gefüllt aussieht. Du streifst ihn dann erst ab, wenn Du in sie eindringen willst. Überhaupt fördert der Kauf von sexy Unterwäsche die Lust und die Freude am eigenen Genital. Und für Frauen ist es immer ein Genuß, wenn die Unterwäsche eines Mannes nicht so aussieht, als hätte Mutti sie ihm gekauft.

Ich zieh das Vorspiel einfach auch gern in die Länge dann. Der Frau gefällts und mich machts mit der Zeit auch immer heißer und irgendwann vergess ich die Angst.

Da kann ich Robbie zustimmen. Man sollte sich viel Zeit nehmen und sich nicht selbst unter Druck setzen. Irgendwann klappt es dann. Weiss ich aus eigener Erfahrung.

Hallo Reisexperte,

dein Problem trifft haargenau mit meinem überein. Nun gut, im gegensatz zu Dir sicherlich keine übermäßige attraktivität, aber für meine zwecke reicht es Schon gravierender ist in meinem Fall das ich sehr zurückhaltend und kalt bin, was eine kontaktaufnahme eher behindert.

Nun gut, wenn es erst mal so weit ist, dann schiessen mir die gleichen Ängste durch den Kopf wie Dir auch. Teils schon weit vorher, wenn ich mit der Frau die ersten Worte wechsle.

Im Bett bin ich dann total aufgeregt und ich weiss schon ganz genau das sich nichts regt. Ganz lasse ich mir den Spaß aber dann doch nicht vermiesen,.. dann gibt es eben OV, viel fummeln oder auch mal ne kissenschlacht. Immer noch besser als lange Gesichter.

Natürlich habe ich sehr leidvolle Erfahrungen gemacht. Gerade meine absolute Traumfrau in der ich mich unsterblich verliebt habe, hatte wohl nach solch einer "unvollkommenen" Nacht kein Interesse mehr, und hat sich gar nicht mehr gemeldet.

Nun ja, ich hoffe mal das ich hier noch einiges lerne wie ich meine nervosität und versagensängste geregelt bekomme. An eine Psychotherapie hatte ich auch schon mal gedacht.

Viele Grüße an alle,
Tränenmensch