Ich leide selbst an einer Erektilen Dysfunktion psychischer Art (kurz ED).
Seit ich mit meiner jetzigen Freundin zusammen bin, kenne ich das Problem :-(
Ich weiß gar nicht mehr so richtig, was die Ursache war.
Aber was folgte, war eine Kettenreaktion.
Einmal keinen Ständer bekommen und schon war sie da: die Versangensangst.
Also: Die Angst, zum richtigen Zeitpunkt keinen Steifen zu haben.
Diese Angst führte genau dazu - nämlich dass der eregierte Penis wieder erschlafft.
(Oft entsteht die Latte gar nicht erst.)
Die Versangensangst erzwang die Selbstkontrolle: "Sie will Sex. Ist dein Schwanz bereit dafür?"
Die Selbstkontrolle schürt wiederum die Versagensangst, denn jedes noch so kleine Anzeichen,
dass der Penis nicht richtig steif wird/ist, bestätigt die Angst. Ein Teufelskreis, an den man folglich
jeden Gedanken verschwendet. Jede Initiative meiner Freundin, intim zu werden, löst diese Versagensangst aus.

Allerdings bin ich auf dem Wege der Besserung.
Durch Gespräche mit einem Psychologen und eigene Maßnahmen konnte ich die ED beinahe zu 100% in den Griff bekommen.
Ich habe tollen Sex mit meiner Freundin, aber hinundwieder holt mich mein Schwanz in die Realität zurück.
Ich möchte mich deshalb hier gern mit Leidensgenossen austauschen.
Vor allem erhoffe ich mir einige Tipps von den Männern, die ihre Versagensangst vollständig überwinden konnten.
Wie kann ich einen "Rückfall" verhindern (Gedankenprozess -> Versagensangst -> Selbstkontrolle -> keine Erektion)?

Servus Riker!

Ich hatte mal dasselbe Problem. Bei mir lag es daran dass ich mir vor meiner Freundin keine Blöße geben wollte. Ich kam dann auch schnell in den Teufelskreis, den du beschreibst.

Mir wurde schnell klar dass das psychisch sein muss. Um mich abzuhärten hab ich ein paar Nutten gevögelt. (BtW: darf man dass hier sagen. Oder sollte ich sagen ich war ein paar Mal Kunde einer Praktikantin des ältesten Gewerbes der Welt und war mit dem Service völlig befriedigt ).
Beim ersten Mal war ich noch nervös.
Beim zweiten Mal gings schon viel besser.
Beim dritten Mal hatte ich keine Probleme mehr.

Seitdem ist es weg. Und ich hab auch bei meiner Freundin kein Problem mehr.

Hallo Mr. Schlong,

war das jetzt eine Frage:
Du kannst dein eigenes Verhalten beschreiben, wie du willst. Damit hat hier keiner ein Problem. Du musst dir nur darüber klar sein, dass deine Wortwahl dazu führt, dass man sich ein gewisses Bild von "Mr. Schlong" macht. Und das kann je nach Wortwahl durchaus unterschiedlich sein.

Gruß,

Hallo Mr_Schlong,

danke für deine offene Antwort.
Im Prinzip geht es mir auch darum, mir die Peinlichkeit eines "Schlappschwanzes" vor meiner Freundin zu ersparen... ähnlich wie bei dir.
Es ist mir auch schon durch den Kopf gegangen, es mal mit einer anderen zu tun (das Geld für einen Puffbesuch würde ich gern sparen ).
Aber ich befürchte, es klappt auch mit einem anderen Mädchen nicht.

Wie konntest du bei der Prostituierten einen Unterschied machen?
Immerhin ist sie ja auch eine Frau, der man sich nicht unbedingt mit schlaffem Penis präsentieren will, sondern mit der man Sex haben will.
Allein der Gedanke würde mich wieder nervös machen.

Mich würde interessieren, wie du den "Schalter im Kopf" umlegen konntest. Wie bist du da rangegangen?
Hast du dich von dem Druck und der Versagensangst befreit, indem du dir gedacht hast:
"Sie ist nur 'ne Nutte. Sie bekommt ihr Geld dafür. Ihr ist es egal, ob ich einen hochkriege?"

Hallo,

keine Ahnung ob ein Besuch im Bordell sinnvoll ist, bzw. erstrebenswert...
muß jeder selbst wissen und ein Urteil will ich dazu auch nicht abgeben, bzw. steht mir das nicht zu,
der weg zum psychologen war schon nicht schlecht, was ich dir empfehlen kann ist das Buch von micheal prefunder, gutes buch zum thema vorzeitiger samenerguss was letztlich von der psychologie her betrachtet sich auch auf ED anwenden läßt. es geht schließlich darum wegzukommen von irgendwelchen zwängen, scheinbaren anforderungen an sich selbst, bzw. vom partner usw. gut geschrieben mit einigen übungen, bei denen es einzig darum geht sich mit seinem körper auseinander zusetzen und sich von irgendwelchen zwängen (die einen immer blockieren) zu entfernen

Ja und ansonsten ganz wichtig...
rede mit deiner partnerin....... das beste hilfsmittel überhaupt,
wenn sie nichts davon wissen will oder damit nicht klar kommt...
ja dann weißt du wo's langgeht

Gruß spark

Hallo Spark,

danke für dein Feedback.

Mit meiner Partnerin habe ich natürlich als allererstes über mein Problem gesprochen. Das ließ sich auch nicht vermeiden, denn immerhin war sie direkt davon betroffen. Sie hat mir auch ehrlich gesagt, dass ihr Selbstbewusstsein darunter leidet. Sie fragt sich, ob ich sie noch attraktiv finde usw.
Allein um meiner Freundin diese Selbstzweifel zu nehmen und ihr zu beweisen, dass meine "Hänger" von Zwängen und Versagensängsten verursacht werden, habe ich dann einen Psychologen aufgesucht. Nach einigen Gesprächen lief es dann auch besser im Bett.

Trotzdem kommt es bei mir abundzu zu Erektionsproblemen / keiner Erektion, weil ich wieder anfange, mich selbst zu beobachten (Zwang) und mich innerlich zu fragen, ob mein Schwanz wohl steif wird/bleibt, wenn ich gleich in sie eindringen will? Diese Rückfälle will ich jetzt wirklich mal für immer in den Griff bekommen und es gar nicht erst dazu kommen lassen.

Was war denn bei dir ausschlaggebend beim Sex für eine Überwindung deiner ED?
Wie hast du es geschafft, dich voll und ganz fallen zu lassen und dich nicht mehr von deiner Versagensangst ablenken zu lassen?

Hey Riker...

Hatte auch sehr lange sehr starke Probleme diesbezüglich... so stark dass ich irgendwann nicht mal mehr Bock hatte überhaupt Frauen kennenzulernen...

Nun, was mir geholfen hat... ich versuch das jetzt mal so ausdrücken dass es nicht zu schweinig und arschlochig rüberkommt ;-)

Ich wurde einfach immer mehr zum Macho... ich hab mich vom Gedanken gelöst, dass ich sie befriedigen MUSS... und mich einfach mal auf MICH konzentriert... und mir gesagt, ICH will das... ich WILL dass sie mich oral befriedigt, ich WILL in sie eindringen, ich will NICHT onanieren müssen sondern ich will the real thing...

also anstatt daran zu denken ob ich nun bereit bin oder ob sie nun will und vielleicht enttäuscht wird, denk einfach daran wie geil es für dich ist und dass du es ja eigentlich willst...

Hi cyberknight,

das ist natürlich eine sehr männliche Sichtweise, die einem helfen kann, sein Selbstbewusstsein zu stärken. Es stimmt ja eigentlich auch: ICH will mit ihr vögeln. Nicht: Ich muss mit ihr schlafen, weil sie es will. Also sollte ich mich auch nicht mit den Umständen beschäftigen (Steht mein Schwanz? Ist sie enttäuscht, wenn es nicht klappt? ...).

Früher dachte ich nur an die Peinlichkeit und Enttäuschung, wenn ich keinen Ständer zum richtigen Zeitpunkt kriege. Mittlerweile verfolge ich mehr meine eigenen Interessen: einfach Sex haben, sie einfach mal blasen lassen und "ihn" dann reinstecken. Das hat meine Situation tatsächlich verbessert. Doch trotz dieser - sagen wir mal - "Scheiß-egal-Einstellung" oder "Macho-Einstellung" gelingt es mir nicht immer, innerlich locker zu bleiben. Dann kommt es zum Schlappschwanz.

Ich habe aber festgestellt, dass da etwas Alkohol hilft... je mehr ich trinke, desto entspannter bin ich und befasse mich weniger mit dem Gedanken, ob beim Sex alles gutläuft. Ich habe sogar den Eindruck, dass meine Latte nach einem feuchtfröhlichen Abend sogar härter ist als sonst. Aber ich will ja auch nicht immer nur alkoholisiert vögeln.

Ich nehme mir deinen Rat an und werde einfach egoistischer an die Sache herangehen. (Natürlich ohne meine Freundin dabei zu vernachlässigen... sie soll ja auch ihren Spaß/Orgasmus haben.) Ich hoffe, das hilft mir dabei, diese Versagensängste komplett zu vergessen. Denn wie gesagt: Ich weiß ja, dass eine selbstbewusste Einstellung allein auch nicht immer ausreicht. Oft hat es trotzdem nicht geklappt. Und weil ich das weiß, verspüre ich da auch wieder etwas Unsicherheit... ein Teufelskreis.

PS:
Weil du onanieren angesprochen hast: Ich habe mir darüber in letzter Zeit auch meine Gedanken gemacht. Und ich sehe das so wie du: Man sollte sich einfach aufsparen für den realen Sex. Wenn man ständig Pornos schaut und sich einen runterholt an einsamen Abenden, wird der eigene Schwanz zu sehr verwöhnt. Ich glaube, es ist besser, etwas enthaltsamer zu leben. Dann wird man auch bei einer langjährigen Freundin wieder schneller geil.