Hallo zusammen,

ich heiße Christian und bin 35 Jahre alt.

Vor rund zwei Jahren wurde ich in eine andere Abteilung meines Arbeitgebers versetzt. Es folgten unzählige Seminare, und ich fühlte mich durch die Masse an Neuem, das auf mich einwirkte, schlichtweg erschlagen und überfordert. Inzwischen bürdet man mir immer mehr Aufgaben auf, die ich einfach nicht bewältigen kann. Zudem erscheint mir die Arbeit inzwischen vollkommen sinnlos, ich muss mich jeden Tag hinquälen.

Direkt mit Versetzung in die neue Abteilung begannen diffuse Verdauungsbeschwerden, die immer schlimmer wurden. Ich habe daraufhin meine Darmflora mit Probiotika aufgebaut, und die Beschwerden besserten sich; leichte Reizdarmsymptome sind jedoch bis heute geblieben.

Im Frühsommer dieses Jahres bemerkte ich zunächst, dass ich manchmal Probleme hatte, zum Höhepunkt zu gelangen - es dauerte auf einmal ungewöhnlich lange. Auch hatte ich nun manchmal Probleme, auf Anhieb eine Erektion zu bekommen. Zu diesem Zeitpunkt ist bei uns ein neuer Chef angefangen, mit dem ich nicht so wirklich "warm werde".

Ich habe diese Sachen zu diesem Zeitpunkt jedoch noch nicht in Zusammenhang gebracht, dachte vielmehr an körperliche/organische Probleme.

Im Juli/August war ich dann für 14 Tage im Urlaub an der Nordsee, und vom ersten (!) Urlaubstag an verschwanden sowohl die Reizdarmsymptome als auch die Potenzprobleme - ich bekam wieder eine einwandfreie Erektion, und auch den Höhepunkt konnte ich wieder mühelos erreichen. Die Verdauungsprobleme kehrten leider am letzten Urlaubstag wieder, und die Potenzprobleme schlichen sich rund eine Woche nach dem Urlaub wieder ein.

Für mich ist der Zusammenhang mit dem beruflichen Stress und dem Gefühl der Überforderung glasklar. Zumal ich im Schlaf durchaus eine beachtliche Erektion bekommen kann, wie mir einige Male aufgefallen ist, wenn ich mal aufgewacht bin. Es scheint also wirklich eine Kopfsache zu sein.

Als der Stress überhandnahm, ging ich zu meinem Arzt, der einen leichten Burnout diagnostizierte und mir Beruhigungsmittel verschrieb. Dadurch kann ich nachts wieder besser schlafen, aber die "Standfähigkeit" blieb leider unzuverlässig.

Ich habe nun mit meinem Chef gesprochen. Wir arbeiten nun gemeinsam an einer Lösung dahingehend, dass mein Aufgabenkreis reduziert wird, ggf. einhergehend mit einer Reduzierung der Wochenarbeitszeit (bin finanziell relativ unabhängig, und ich würde das Mehr an Freizeit genießen).

Weil mich speziell die sexuellen Probleme doch sehr belasten, habe ich mir nun Vardenafil bestellt, um mal wieder ein paar Erfolgserlebnisse zu haben. Zusätzlich habe ich nun einen Vierfachtermin bei einer Psychotherapeutin, die mit Hypnose arbeitet. Auf diese Weise möchte ich innerlich wieder zur Ruhe kommen, damit ich nach Feierabend wieder abschalten kann. Gleichzeitig möchte ich dadurch die Versagensängste loswerden, die mich derzeit bei jedem sexuellen Akt plagen. Nach der Psychotherapie möchte ich das Vardenafil möglichst wieder absetzen, es soll also nur zur Überbrückung dienen.

Ich bitte die "alten Hasen" unter Euch um weitere Tipps, was ich sonst noch tun kann, um wieder sicherer beim Sex zu werden und mich dann einfach fallenlassen zu können. Habt Ihr irgendwelche Geheimtipps bzgl. Beruhigungsmittel etc., dir mir helfen könnten? Und haltet Ihr meine Maßnahmen (beruflich kürzer treten, Psychotherapie, Vardenafil) für sinnvoll und geeignet, mein Problem anzugehen?

Über zahlreiche Antworten würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank im Voraus!

Grüße

Christian

Hallo Christian,
die Geschichte kenn' ich. Ging mir genau so. Allerdings schon ein paar Jährchen her. Naja, Reizdarm war nicht dabei, sonst paßt es schon.
Neben Imap griff ich zur Flasche, damit ich wieder ruhig schlafen konnte.
An Sex war nicht zu denken. 80 bis 100 Std./Wo., kein Urlaub, kein Wochenende, kein Feiertag....einfach nix. Und das bis zum Umfallen.
Finanziell unabhängig war ich nicht, habe aber trotzdem den Job geschmissen und mich selbständig gemacht. Das war die beste Idee meines Lebens.
Stress ist lediglich das Fehlen der Mittel für das Lösen einer Aufgabe.
Wenn Du finanziell unabhängig bist (vorher bitte genau ausrechnen) und die Option hast aufzuhören, dann fackel nicht lange.
Potenzmittel können die Ursache Deines Problems nicht beheben.
Das war nur meine persönliche Sicht der Dinge. Vielleicht haben Andere eine andere Meinung.
Gruß Max

Hallo Max,

vielen Dank für Deine Antwort!

Dass die Pillen nicht die Ursache des Problems bekämpfen, ist mir klar. Deswegen habe ich ja auch mit meinem Chef gesprochen und ihn gebeten, meinen Aufgabenkreis zu reduzieren; ich möchte gewissermaßen ein "Downshifting" machen, Karriereambitionen habe ich keine mehr. Zusätzlich mache ich eine Psychotherapie, um mein geringes Selbstwertgefühl, die innere Unruhe sowie die Angst vor dem Versagen beim Sex in den Griff zu kriegen.

Die Pillen möchte ich nur vorübergehend nehmen, bis alles geklärt ist. Ich hoffe, damit erst mal wieder sicherer beim Sex zu sein.

Das mit der finanziellen Unabhängigkeit ist relativ, wie ich schon schrieb: Meine Wohnung ist schuldenfrei, und ich habe auch sonst keinerlei Schulden und einiges an Rücklagen, so dass ich auch ohne Job ein paar Jahre überbrücken könnte. Allerdings möchte ich meine Rücklagen nicht angreifen, um davon zu leben, da ich daraus in einigen Jahren ein ausreichendes passives Einkommen generieren möchte, um dann dauerhaft ohne Job auszukommen.

Ich weiß ja selbst, dass es mir in dieser Hinsicht und für mein Alter sehr gut geht und versuche mir das immer wieder vor Augen zu führen. Trotzdem hält mich der Job dermaßen gefangen, dass ich nach Feierabend und am Wochenende nicht abschalten kann und dann sexuell einen langen Anlauf brauche. Ich kann mich halt einfach nicht fallenlassen, weil meine Gedanken ständig woanders sind.

Grüße

Christian

... und nachts wachst Du auf, Dir fällt mit Schrecken auf, daß da noch was zu erledigen war, was riesig wichtig war aber total vergessen worden ist. Dann schläfst Du wieder ein, wachst morgens wieder auf und fragst Dich, was das wohl war....
Für soche Fälle hatte ich einen Stift und einen Block am Bett. Schreib' auf was Dir einfällt, dann ist zumindest diese Angst passè.

...jetzt kommen noch die Verlustängeste hinzu. Du meinst, die Kohle reicht nicht bis ans Lebensende, dann sparst Du Dich kaputt. Leistest Dir gar nichts mehr, man könnte ja vielleicht früher aufhören und dann fehlt Dir die Kohle...
Das willst Du zwar nicht wahr haben, vertreibt aber den Spaß am Leben und ruiniert die Partnerschaft - glaub' mir bitte.

...dann kommt die Psychotante. Bei der geht's Dir doch supergut. Die versteht Dich voll und ganz. Gibt Dir den Tipp:"Tritt ein wenig kürzer, dann wird alles wieder gut"...
Vergiß den Quatsch. Kaum hast Du die Tür verschlossen, fängt die Kacke wieder an, es dreht sich der Kopf, es fällt Dir ein, was Du vergessen hast, machst Dir Sorgen wg. Sex..."hoffentlich klappt's diesmal".

Vergiß es. Überleg doch einfach mal ,warum Dein Chef Dich halten will. Den Zinober macht der ganz sicher nur bei Dir.
Du hast den Arschkartenjob bekommen und Dein Chef, der dankt es Dir.

Mach' alles, nur verlaß Dich drauf, besser wird es nicht.
Wenn Du Angst hast vor der Zukunft, dann such Dir einen anderen Job.
Sonst wird das nix.

Gruß Max

Hey!

Ich bin heute über einen Artikel auf T-Online gestolpert: http://lifestyle.t-online.de/burn-ou...51188874/index

Demnach gint es eigentlich kein Burn-Out, sondern es müsste richtigerweise Erschöpfungsdepression heißen. Aber lest selbst...

Tipp: Mache mehr Sport!!!

Also meine Tochter hat ne Spitzenposition bei der Deutschen Bank und versteht sich überhaupt nicht mit ihrem Chef, der ihr gegenübersitzt.
Die Kundenbetreuung an sich gefälllt ihr, bis dahin dass siedurch DRuck von
oben Anlagen verkaufen musss, bei de die KUnden verarscht werde.
Nun sucht sie sich firmenintern was anderes.Der Job ist knallhart und der Chef steht nun auf der Abschussliste, wodurch er noch schlimmer wurde.


Ich denke, dass Du Dich mit Deinem Chef anscheinend sehr gut verstehst, für einen gewissen Zeitraum reduzierst.Nutz die Zeit Dir was Gutes zu tun.

Aber völllig aufhören in Deinem Alter? UNd dann? Das ist unnötig, zu früh und langweilig.
Dein Chef steht doch zu Dir.Und das ist ist nicht selbstverständlich.WEnnn Du zur Ruhe kommmts, dann klappt es ja.

LG

Andrea

Hallo noch mal!

Möchte mal den aktuellen Stand mitteilen:

Ich bin seit Januar wegen Burn-Out krankgeschrieben und warte auf meinen Reha-Termin. Ich habe mehrfach meinen Chef gefragt, wo er mich nach Genesung einzusetzen gedenkt (in der alten Abteilung geht's nicht mehr), mit dem Resultat, dass er sich momentan angeblich nicht um meine Probleme kümmern könne.

Aber das Beste ist: Das ist mir sch...egal!

Ich habe inzwischen durch die Therapie den nötigen Abstand gewonnen, und ich habe inzwischen verinnerlicht, dass ich auf meinen Arbeitgeber nicht wirklich angewiesen bin. Habe sieben Bewerbungen draußen, daraufhin leider zwei Absagen erhalten, aber auch eine positive Nachricht: Eine Firma hat zwar im Moment keine Vakanz, ist an mir aber sehr interessiert und kommt auf mich zurück, sobald eine Stelle frei wird.

Bezüglich meiner Potenzprobleme habe ich seit November 2011 so einiges ausprobiert: Arginin mit Traubenkernöl, Maca, Catuaba,Tribulus Terrestris etc.
Möglicherweise hat das Eine oder Andere ein wenig geholfen, vielleicht war das aber auch nur Einbildung. Das Problem ist ja, dass meine Erektionsschwäche nur psychisch bedingt war und nicht körperlich.

Was mir wirklich geholfen hat:

1. Autosuggestion/Affirmationen

Kein Scherz! Ich hatte das auch nicht für möglich gehalten, bis ich das Buch "Autosuggestion" von Emile Coué gelesen habe. Demnach ist es so, dass das Unterbewusstsein gewisse Gedankenmuster und Prägungen hat (in diesem Fall: Ich kriege keinen hoch), die es aufzuheben gilt. Wichtig hierbei ist Geduld; das klappt nicht von heute auf morgen. Ich habe jedoch in den letzten drei Monaten durch Autosuggestionen (20x morgens nach dem Aufwachen und 20x abends vor dem Einschlafen, weil dann der Zugang zum Unterbewusstsein am weitesten geöffnet ist) meine Probleme weitgehend in den Griff bekommen. Durch das ständige Wiederholen der positiven Affirmationen werden die alten Gedankenmuster und Prägungen im Unterbewusstsein nach und nach "überschrieben". Ich kann das Buch von Emile Coué wirklich jedem empfehlen, der sich dafür interessiert!

2. Ashwagandha

Das ist eine Wurzel aus dem asiatischen Raum, die meines Erachtens bei mir wirklich hilft in dem Sinne, dass ich ruhiger und gelassener werde, dass das Gedankenkreisen aufhört und die Versagensängste reduziert werden. Man ist irgendwie gut drauf! Jedoch dosiere ich das Zeug wesentlich höher, als auf den Verpackungen angegeben ist. Die wirksamen Bestandteile beim Ashwagandha sind die sogenannten Withanolide. Es gibt einen Extrakt in Kapselform, der acht Prozent Withanolide enthält. Das Zeug kommt aus den USA, wird aber auch hier in Deutschland vom bekannten Online-Versandhandel vertrieben. Ich möchte hier keine Schleichwerbung machen, daher einfach nach Ashwagandha suchen und auf den Withanolid-Anteil von acht Prozent achten.

Insgesamt kann ich sagen, dass meine Libido und Potenz deutlich besser geworden sind. Es klappt sowohl bei der SB als auch zu zweit!

Von nun an geht's bergauf!

LG Christian

Hallo Christian,
vielen Dank für deine Rückmeldung. Die meisten hier lassen ja nichts mehr von sich hören. Was schade ist, da wir ja von den Erfahrungen anderer lernen können.

Besonders interessiert hat mich natürlich der Abschnitt über die Autosuggestion. Ich habe mir sofort Das Coue Praxisbuch auf meinen Kindle geladen und werde gleich loslegen. Vielleicht funktioniert es ja bei mir auch. Nicht jeder ist wohl für Autosuggestion empfänglich.

Recht gute Erfahrung habe ich mit Büchern zum Thema Gelassenheit gemacht. (z.B. Gelassenheit beginnt im Kopf). Es geht dort darum, seine Einstellung zu Alltagsproblemen zu ändern. Vielleicht ist das auch was für dich.
Viele Grüße, Mischa