Mein größtes Problem ist/war, dass ich zu früh komme... seit 2 Wochen habe ich jetzt jeden Tag versucht meinen PC Muskel zu trainieren. Ich habe dmait angefangen dass ich vorm schlafen gehen 30 Mal beim ausatmen diesen Muskel trainiert habe den man beim PIPI machen benutzt um seinen STrahl zu unterbrechen. Einfach ausatmen und ca. 3 sekunden halten das reicht fürn Anfang reichts.

Nach einer Woche habe ich diese Übung enfach mal während den Weg zur Arbeit gemacht oder wenn ich Xbox zocke nebenbei so das man übern den ganzen Tag auf 100 Mal kommt.

Nun habe ich es seit zwei Tagen versucht bei der Selbsbefriedigung anzuwenden und siehe da.. wenn ich anfange habe ich das gefühl recht schnell zu kommen nach ca. 1 Minute dann spanne ich den PC Muskel an und unterdrücke mein Kommen so dass nur etwas Flüssigkeit rauskommt und danach kann ich direkt weitermachen ohne dass der Penis erschlaft und das dauert dann 10-12 Minuten bis ich wieder das Gefühl habe zu kommen.. und dann versucht man es wieder unter Kontrolle zu halten und man kann das ca. 3 Mal wiederholen so das man am Ende einen geile Orgasmus kriegt und es sich auf ca. 30 Minuten hinauszögert was eigentlich reichen müsste um seine Partnerin zu befriedigen..

Nun muss ich das ganze testen wenn ich SEX habe ob ich es auch dort so unter Kontrolle halten kann. Wenn das so ist, ist es aufjedenfall Wert ein Versuch zu starten für andere mit meinem Problem..

Erektionsstörungen hatte ich am Anfang teilweise auch aber seitdem ich L-Arginin nehme haben sich diese verabschiedet.

Ich hoffe ich konnte mit diesen kleinen Bericht helfen und ich hoffe das klappt auch beim Egschlechtsakt und falls nicht habe ich gehört, dass es da Tramadol Tabletten gibt.. aber das gehört dann nicht mir in der dieser Sektion =)

Hi...

erstmal Glückwunsch zu diesem Erfolg...

aber eine kurze Frage zum Verständnis: du hattest Erektionsprobleme nachdem du mit dem Training des PC-Muskels angefangen hast? Bin kein Experte auf diesem Gebiet - kommt das bei diesem Training öfters vor?

Gruß

Nein die Erektionsstörung hatte ich schon vorher war aber nur ne leichte.. mein Penis is nich richtig hart geworden öfters.. seitdem ich L-Arginin nehme hat es sich verbessert.

Zum Thema oben nochmal habe es beim GV getestet klappt nicht soo gut wie bei der selbstbefriedigung muss ich wohl noch ne weitere Woche trainieren und erneut versuchen. Lag vllt auch daran, dass ich etwas angetrunken war und da es noch schwerer is die Kontrolle zu halten meiner Meinung nach. Naja die nächsten Wochen werden es wohl zeigen, inwiefern man mit der Methode während des GV erfolg haben kann.

Ich wollte hie rmal ein kleines Update schreiben:

Also das mit den PC Muskel training ist zwar anstrengend aber ich sehe da schon ne Verbesserung. Ich mach das jetzt ja einen Monat und ich habe da meine eigene Art zu trainieren entwickelt.. Für micha m besten ist es wenn man den PC Muskel so fest wie möglich anspannt und für ca 15-20 sekunde angespannt hält und danach wieder locker und nicht ruckartig loslässt...

Diese Übung am 3 x 20 Male über den Tag verteilt. Nach einer Woche kann man dann als Test sich verscuhen Selbst zu befriediegen.. Ziel dabei ist 15 Minuten auszuhalten und jedes Mal wenn man das Gefüh hat zu kommen spannt man den PC Muskel für 20 sekunden an, wenn ihr es richtig amcht dnan wird eure Erektion etwas schwächer und danach macht ihr weiter bis ihr die 15 Minuten Marke erreicht habt ohne zu kommen.

Versucht das ganze mal jeden Tag zu amchen für nen Monat.. Ich bin mittlerweile im durchschnitt bei 6 Minuten erlangt und ich habe es auch während dem GV mit der Partnerin getestet, es ist zwar für Anfänger schwieriger die Methdoe während des GV anzuwenden aber es ist mit Übung machbar.

Ich werde jetzt so weiter mahen und in nem Monat nochmal berichten. Bei Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung =)

LG

Astronautovic

Das muss ich auch mal ausprobieren. Ich komm nämlich auch fast immer zu früh. Woher weiß ich das ich den Pc-Muskel dabei trainiere, wenn ich es das erste mal mache? Oder ob ich bei denn Versuch nicht nur die Bauchmuskeln und die anderen Muskel anspanne. Ist ja nicht so das ich es sehen könnte wie bei denn Trizeps.

Darauf zu antworten fällt schwer, weil man das eigentlich sehr gut spürt und vor allem vom Bauchmuskel deutlich unterscheiden kann. Also ich kann mit dem Muskel rumspielen wie ich einen Finger bewege. Punktgenau.

Vielleicht hilft Dir der entsprechende Artikel bei Wikipedia weiter.