Hallo,
ich hatte oben genanntes Problem und ich habe viele Threads gefunden, wo es Leuten ähnlich ging. Da ich nirgendwo eine konkrete Lösung gefunden habe wollte ich kurz schildern, was mir geholfen hat.

Ich habe über Jahre hinweg mangels Freundin viele Pornos konsumiert. Immer häufiger (zum Schluss mehrmals am Tag) und immer härter (Anal, SM, usw). Dazu habe ich immer onaniert. Zum Schluss habe ich nur noch mit Porno eine Erektion bekommen können.
Dieses Jahr wollte ich davon wegkommen und habe die Pornos erstmal ganz weggelassen. Das Resultat war, dass ich erstmal 2 Monate lang fast gar keine Erektion kriegen konnte. Erst dachte ich ich habe generell ein Potenzproblem, aber sobald ich einen Porno eingelegt habe stand das Ding wie eine Eins. Ohne keine Chance.

Ich habe dann ein wenig recherchiert. Das Problem mit der Pornosucht ist der übermäßige Konsum. Wenn man 1x die Woche sowas anschaut ist das bereichernd für die Fantasie und das Sexleben. Wenn man das 3x täglich tut und dabei immer onaniert stumpft es ab.
Außerdem ist es wohl so, dass das Betrachten der Bilder beim Orgasmus das Gehirn auf diese Art von Reiz prägt. Später kann man dann nur noch durch solche Bilder erregt werden

Konkret geholfen hat mir dann folgendes:
-Pornokonsum nicht ganz weglassen, sondern auf 1-2x pro Woche reduzieren.
-eher etwas softeres Material als die ganzen Extrem-Pornos
-Bei Erektionsproblemen ruhig die Pornos nutzen um die Erektion zu bekommen, aber sobald diese da ist den Porno ausmachen und in der Fantasy weitermachen bis zu Orgasmus.
-Parallel dazu immer wieder probieren durch erotische Fantasien einen Ständer zu bekommen.

Mit diesem Paket habe ich es nach 1-2 Monaten gepackt. Im Moment habe ich 1-2x am Tag eine Erektion völlig ohne Pornos und mir in meiner Fatasie wieder Schweinereien vorzustellen macht mir wieder richtig Spass. Dadurch ist das Ganze jetzt ein Selbstläufer geworden.
Das Beste ist, dass ich mir keine Sorgen mehr machen muss eine Erektion zu bekommen, das passiert wieder einfach von alleine wenn ich erregt bin.

Ich hoffe ich kann dem ein oder Anderen mit diesem Bericht helfen.

So, hier nochmal ein kleines Update ein paar Wochen später.
Ich habe wie oben beschrieben weitergemacht und muss sagen, dass es immer besser wird.
Oft (gerade am Anfang) hatte ich nur eine teilweise Erektion und habe mich "gezwungen" trotzdem zu meiner Fantasie zu masturbieren. Vor ein paar Wochen hatte ich dann meist nur so 70-80% einer richtig harten Erektion. Mittlerweile bin ich schätzungsweise bei 90-100% und es wird immer noch besser. Dazu kommt, dass mich meine fantasien jetzt wieder richtig anregen, fast so wie es davor der Pornokonsum getan hat.

Im Moment schaffe ich das 2x täglich und auch wieder "auf Kommando" was vor ein paar Wochen noch gar nicht ging.
Das ist wie eine neue Sportart. Am Anfang fühlt es sich komisch und ungewohnt an und funktioniert nicht richtig, aber je öfter man es macht, desto besser geht es, desto mehr Kontrolle bekommt man darüber und desto mehr Spaß macht es.

Was mir zusätzlich noch geholfen hat:
-Entspannen (im Sinne von nicht direkt an eine Erektion denken oder auf den Schwanz konzentrieren, sondern einfach an etwas völlig anderes denken, was mich erregt). Das muss man wirklich wieder lernen, aber es wird immer besser je öfters man es tut. Sobald ich direkt an eine Erektion denke verkrampfe ich mich und es geht nichts mehr. Der Trick ist an etwas völlig anderes zu denken, die Erektion kommt dann von ganz alleine.
-Gleitcreme beim Wichsen

Die Pornos lasse ich mittlerweile übrigens fast ganz weg.

sehr gut!
das ist was auch alle meinen, wenn es darum geht, pornos wegzulassen (wer will auch alles andere).
Der Gehirn- Reset- Prozess und danach das lernen neuer Wege.

Bin jetzt am 31.Tag ohne Pornos. Gestern das erste Mal wieder SB.
Ging Super. Und war auch mal wieder eine Wohltat.
Jetzt erst mal wieder ein paar Tage nicht, aber das sehe ich eh nicht zu eng.

Pornos lassen mich mittlerweile kalt. Ich denke selten an sie. Und wenn, dann denke ich in etwa so: "ich müsste verrückt sein, damit weiterzumachen. Und ich kann nicht wieder zurück. Es ist Zeit, im Leben weiterzukommen."

LG
Orco

hi MrT,

deine Geschichte macht mir Hoffnung :-) Mir geht es ähnlich.

War aber davon ausgegangen, dass man erstmal grundsätzlich 2 Monate auch das Ornanieren weglassen soll. Bin jetzt wieder unsicher wie ich mich da verhalten soll - Pornos weglassen klar, aber Ornanieren zur Fantasie eher hilfreich oder auch weg??

Bin momentan in der Phase Ende der ersten Woche vom Entzug, wo sich rein gar nix mehr regt... und am Sonntag treffe ich meine Freundin. Hast du eine Ahnung, mit welcher Taktik ich ihn da hochbekommen könnte?

Sehe Sie danach praktischerweise 2 Monate nicht wg. eines Auslandsaufenthalts [dann kann ich während der Zeit Abstinenz üben und dann richtig durchstarten ], aber das letzte Mal vorm Abschied soll kein Reinfall werden!

Grüße!

In diesem Falle lass auf jeden Fall die Finger von Dir und spar Dir die ganze Energie für Deine Freundin!
Auch kein Testen ob er hoch geht oder nicht.

Danach empfehle ich Dir auch mindestens mal für die ersten 30 Tage die Finger komplett von Dir zu lassen.

Und danach dann gemässigt vorzugehen.

Wenn sie dann nach dem Auslandsaufenthalt wiederkommt, müsstest Du bereits über den Berg sein!

Viel Erfolg!

Keine Ahnung, was die Fachmeinung dazu ist. Aber wenn Du mir sagst keine Pornos für 2 Monate hab ich damit weniger ein Problem als wenn Du mir sagts 2 Monate nicht zu wichsen...

Das Wichtigste ist meiner Meinung nach das nicht verkrampfen. Also nicht an Erektion denken sondern an etwas anderes was Dich total anmacht. Wenn ich gerade merke das wenig geht dann lenke ich mich ab indem ich mich mit etwas Anderem Beschäftige. Ich kriege z.b. ne Monsterlatte, wenn ich die Frau lecke, einfach weil mir das mords Spass macht, mich total antörnt und ich dabei beschäftigt bin. Also konzentriere Dich auf Sie. Massiere sie schön, finger sie schön oder mach was immer Dich antörnt und beschäftigt.
Viel Glück!

Hallo zusammen,

ich glaube ich habe ein ähnliches Problem und zwar mit dem chatten.
Ich chattet schon recht lange und habe dabei auch recht heiße Flirts mit den Damen. Seit einiger Ziet habe ich jetzt das Problem, dass ich ihn einfach nicht mehr hochekommen und der Sex mit meiner Partnerinnihct mehr funktioniert. Wenn ich am chatten bin, geht er auch nicht von alleine hoch ich muss ihn stimmulieren, aber es geht. bei realem Sex tut sich gar nichts mehr. Ich Bin jetzt davon ausgegangen, dass ich eine Erektionsstörung habe und bin bei einem Urologen gewesen, der mir dann auch Cialis 20 mg verschrieben hat. Das war allerdings ohne Wirkung, auch nach Einnahme der Tablette wurde er nicht richtig Steif. Wenn ich bzw. meine Partnerin mein Penis eine ganze Weile stark massiert hat wurde er schon steif jedoch nicht 100%. Wenn die Stiumulation weg war, wurde er sehr schnell wieder schlaff sodass kein GV möglich war. In den nächsten Tagen bekomme ich von Art die Ergebnisse von der Testo Untersuchung bin gespannt.

Mit dem chatten...!?

Das ist ja mal was ganz neues!