Wichtigste Neuerung in diesem Sommer waren Anstrengungen, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen. Wann immer möglich nahm ich deshalb kurze Sonnenbäder. Ansonsten wurden 3000 bis 5000 IEs substituiert. Neu sind auch die 30 Gramm Proteindrink pro Tag. Ansonsten gab es weder beim Sport noch bei der Ernährung größere Änderungen. Beim Sex lief es sehr viel besser als im schon recht erfolgreichen Jahr 2010. Gravierende Rückschläge gab es nicht. Natürlich hatte ich gelegentlich schlechten Sex, ...
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