Erektion

Hallo,

ich habe schon lange nicht mehr geschrieben wie es bei mir läuft und weil ich selbst immer froh war um positive Erfahrungsberichte und Lösungswege will ich hier wiedermal ein update geben. Ich will mit diesem Post erreichen, dass Leute die aus ähnlichen Gründen wie ich momentan eine ED haben und gerade im Internet am Lösungen suchen sind, hier vielleicht einige Anhaltspunkte finden. Wer aber sind die Leute, die aus ähnlichen Gründen wie ich eine ED haben? Kurz gesagt: Junge Leute, Leute die zuviele Pornos gucken, Leute die starke Persönlichkeitsveränderungen hatten, Leute für die es früher mal ging, aber nach einer Periode der Abstinenz nicht mehr und unsichere Leute... so in etwa... nehmt aus meinem post einfach was ihr brauchen könnt, wenn denn überhaupt etwas auf euch zutrifft.

Ich hatte seit dem letzten Post zwar nicht viel Sex, aber der war dafür gut und auch beim masturbieren war alles wieder beim alten. Deshalb schreibe ich dies hier mal als meine Lösung hin:

Der erste Schritt war für mich, dass ich das Problem nicht mehr verdrängt habe, sondern mich damit auseinander gesetzt habe. Ich habe mich darüber informiert und auch darüber gesprochen. Dann habe ich mir überlegt, was am ehesten auf mich zutrifft und mir überlegt welche Massnahmen ich ergreifen will. Hier ist eine Liste was für mich die wichtigsten Massnahmen waren:

• Nur "gravitation girls"
• Wenn der Teufelskreis schon steht, mit neuen Partnerinnen darüber sprechen um die Performance Anxiety, den Erfolgsdruck und die Nervosität abzubauen
• NO MORE PORN
• Beckenbodentraining
• Sich informieren und sich wirklich SICHER SEIN, dass es nichts körperliches sondern etwas psychisches ist
• Relaxen und ruhig atmen... Es ist alles okay... Du bist okay...
• Den Penis so akzeptieren wie er ist, er macht alles richtig!

Natürlich bedarf diese Liste hier einer genaueren Ausführung. Beginnen wir also mit Punkt eins. Nur gravitation girls. Was meine ich damit? Das soll heissen, dass ich nur Mädchen ins Bett nehme die mir wirklich gefallen Klingt einleuchtender als es ist... (Insbesondere falls dir das wort pua etwas sagt und du eine ED hast solltest du jetzt vielleicht die Ohren spitzen) Ich habe nach einer langen Periode ohne Sex Bücher darüber gelesen wie man Frauen kennenlernt und verführt. Ich möchte nicht zu genau darauf eingehen, weil es von den meisten wahrscheinlich auch völlig falsch verstanden wird, was ich einfach sagen möchte ist, dass ihr nicht sex haben sollt/wollt um striche zu machen, wieviele ihr schon gebumst habt. Für einige klar, für mich war es das nicht. Das Wort gravitaion girls habe ich erfunden, weil ich nun wirklich nur etwas mit einer Frau haben will, wenn ich mich zu ihr hingezogen fühle.

Nach den ersten 2 malen mit "non gravitaion girls" wos nicht geklappt hat, habe ich natürlich den Teufelskreis aus Angst vor dem Versagen aufgebaut. Die geht ganz schön tief ins Unterbewusstsein. Aber die geht wieder weg, wenn ihr mit der Frau darüber sprecht und mit ihr übt und wenn ihr euch ganz sicher seid, dass ihr körperlich gesund seid, dann könnt ihr euch auch immer wieder vor dem Spiegel sagen: "Mein Penis ist völlig normal und gesund".

An alle die viele Pornos gucken: Verzichtet mal darauf und schaut wie sich alles entwickelt, schaden kann es nicht, ist sicher normaler als mit Pornos.

Weil ich eine Rückenoperation hatte und lange keinen Sport getrieben habe, war mein Beckenboden wahrscheinlich auch noch ziemlich schwach. Deshalb mache ich täglich kegelübungen.

Und naja, die letzten Punkte sind eigentlich klar. Verdammt euch nicht für euer Problem. Nehmt es locker und arbeitet daran, atmen ruhig und seid ihr selbst, denkt nicht schlecht über euch, dann kommt das schon gut...

War recht schwierig für mich das in Worte zu fassen. Eigentlich ist es viel verwobener und die Komplexität des Problems kommt so nicht wirklich zur Geltung. Ich denke es kann wirklich von mal zu mal einen anderen Grund haben wieso es nicht geht, es ist etwas "multicausales". Versucht einfach möglichst viele Aspekte zu entfernen, die ihr denkt, dass eure Erektion negativ beeinflussen können. Bei mir waren es die oben genannten Dinge. Aber ihr müsst euch, indem ihr euch informiert, selbst bewusst werden darüber, warum es denn bei euch nicht gehen könnte. Konfrontation ist wie gesagt der erste und wichtigste Schritt, sammelt Informationen, merkt euch, was es bei euch sein könnte und was man in diesem Fall dagegen tun kann.

Ich bin heute noch zufällig über diesen Artikel gestossen, finde ich noch gut:
http://www.askmen.com/dating/love_ti..._love_tip.html

Grüsse,
Mann