Hallo PoeT,
das Wichtigste zuerst: Du bist mit großer Wahrscheinlichkeit völlig normal und weder physisch noch psychisch krank oder gestört. Vielen geht es beim ersten Mal so. Man ist unsicher, und schon klappt's nicht. (Das wird bei Deiner ersten Fahrstunde ähnlich sein) Wenn's einmal schief gegangen ist, wird es beim nächsten Mal noch schwieriger. Das nennt man dann einen Teufelskreis.
Ich sehe zwei Möglichkeiten, wie Du die Sache selbst in den Griff kriegen kannst: Zum Einen kannst Du es immer wieder auf's Neue versuchen. Ändere Deine innere Einstellung, und nimm das alles nicht so schwer. Wenn's heute nicht klappt, dann bestimmt morgen oder übermorgen. Du solltest aber unbedingt das Onanieren reduzieren. Dazu wurde in diesem Forum schon sehr viel geschrieben. Schau Dich einfach mal ein bischen um.
Die zweite Möglichkeit ist der Einsatz von Viagra & co. Besorge Dir diese Tabletten, und nimm vor dem GV eine Viertel ein. Du wirst damit garantiert eine Erektion von mindestens einer halben Stunde haben. Später, wenn Du ausreichend Routine entwickelt hast, kannst Du das Zeug ja absetzen.
Das Rauchen schadet in Deinem Alter noch nicht. Durch Nikotin verursachte Erektionsprobleme treten erst später auf, so ab Mitte dreißig oder noch später. Gelegentlicher Alkoholgenuss ist auch nicht weiter schlimm. Zum Arzt würde ich erst dann gehen, wenn das Problem auf Dauer bestehen bleibt.
Viele Grüße, Mischa
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