Liest sich gut !
Frage beim Doc nach einer Probepackung Cialis o.ä. - meine Endokrinologe hat mir eine gegeben. Die Dinger sind teuer und du hast vielleicht nicht genug Zeit, Generika zu beschaffen. Quellen und Benutzererfahrungen findest du im
menshelp-Forum.
Beckenboden-Übungen können nützen, aber es dauert Wochen und braucht Disziplin, bis sie wirken.
Ein simpler Penisring kann die Erektion haltbarer machen. Einfach nach dem Kondom rüberschieben.
Entspannungsübungen wie Meditieren senken den Stresshormon-Pegel. Stress killt Lust. Akupressur-Klopfen (EFT, MET) hilft gegen Versagensangst. Kraftsport hebt das Selbstbewusstsein und den Testosteronspiegel (siehe auch die Postings von Mischa119).
Alkohol nur in homöopathischen Dosen zum Lockermachen ! Seit den 1980ern ist
erwiesen, dass Alk ohne Umwege über die Leber gonadotoxisch wirkt.
Du wirst es schaffen !
