Beckenbodentraining Beitrag # 18
26.12.2008, 00:49
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Zitat:
Zitat von Jan.Nila
Ich habe mir aus dem Sommer-Buch die Muskeln gemerkt und sie dann aber, abweichend vom Buch, im Liegen gemacht, zweimal täglich. Resultat: Der Schwanz kriegt eine Pilz- statt eine Bleistiftform, und die Morgenerektion ist wieder da. Die Wirkung setzte bei mir nach einigen Wochen ein.
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Welche Übungen hast du denn gemacht?
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