Hallo, ich hab mit großem interesse die beiträge zum thema übungen gelesen.. die frage die ich mir die ganze zeit stelle.. wie oft muss man die beschriebenen übungen wiederholen um eine wirkung zu erzielen ?
reicht es wenn ich jede übung 10 mal wiederhole dann zur nächsten schreite und die ganze prozedur 3 mal die woche oder was empfielt sich da ?
danke schon mal im voraus
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